Pour observer une bonne hygiène de vie et réduire le risque de maladies buccodentaires, il convient de suivre les cinq recommandations suivantes :
1. Consultez votre dentiste régulièrement
- Les examens et les nettoyages professionnels réguliers constituent le meilleur moyen de prévenir les problèmes ou d’empêcher ceux-ci de s’aggraver.
- Votre dentiste vous examinera afin de déceler des signes de maladies buccodentaires. Elles passent souvent inaperçues et risquent d’entraîner ou indiquent des problèmes de santé graves dont le siège se trouve ailleurs dans l’organisme.
- Seul votre dentiste dispose de la formation, des compétences et de l’expertise nécessaires pour diagnostiquer et traiter les maladies buccodentaires et pour répondre à tous vos besoins en matière de soins de santé buccodentaire.
2. Observez une bonne hygiène buccodentaire
- Brossez-vous les dents et la langue avec une brosse à dents à poils souples au moins 2 fois par jour avec un dentifrice au fluorure pour éliminer la plaque dentaire et les bactéries responsables des caries et des maladies parodontales (maladies de gencive).
- Passez la soie dentaire chaque jour. Sans soie dentaire, vous négligez plus d’un tiers de la surface de vos dents.
- Quand vous choisissez des produits d’hygiène buccodentaire, cherchez le sceau de reconnaissance de l’Association dentaire canadienne (ADC).
3. Mangez équilibré
- Les aliments sains favorisent la santé générale et la santé buccodentaire. Les nutriments qui proviennent des aliments sains aident à combattre les caries et les maladies de gencive.
- Évitez l’excès de sucre. C’est l’une des causes principales de problèmes dentaires.
4. Examinez votre bouche régulièrement
- Décelez les signes avertisseurs des maladies parodontales (maladies de gencive). Les maladies de gencive sont l’une des principales raisons de l’édentement chez les adultes. Ces signes comprennent :
- des gencives rougeâtres, brillantes, gonflées, douloureuses ou sensibles
- des saignements au moment du brossage ou du passage de la soie dentaire
- une mauvaise haleine persistante
- Décelez les signes avertisseurs du cancer de la bouche. Les 3 sites les plus courants de cancer de la bouche sont les côtés et la base de la langue ainsi que le plancher de la bouche. Les signes et symptômes comprennent :
- des saignements inexpliqués
- des lésions ouvertes qui ne guérissent pas en 7 à 10 jours
- des plaques blanches ou rouges
- l’engourdissement ou des picotements
- des petites bosses et l’épaississement des côtés ou de la base de la langue, du plancher de la bouche, du palais ou encore de l’intérieur des joues ou des gencives
- Signalez l’apparition de tout symptôme à votre dentiste.
5. Ne fumez pas et ne chiquez pas de tabac
- Fumer et chiquer du tabac est dangereux pour votre santé buccodentaire et votre santé en général.
- L’usage du tabac est une des causes principales de la perte de dents due aux maladies de gencives et peut être à l’origine de graves problèmes de santé, comme le cancer de la bouche.
- Le tabac peut également causer des maladies cardiovasculaires et différents cancers.
Si vous prenez soin de vos dents et de vos gencives à la maison et si vous consultez régulièrement votre dentiste, vous devriez conserver votre sourire à vie.
