Les boissons gazeuses—même les versions sans sucre—renferment de l'acide qui ronge l'émail des dents. Si vous en buvez, avalez rapidement et utilisez une paille pour éviter un contact prolongé avec les dents.
Une vie saine
L’alimentation et l’exercice jouent un rôle important dans notre santé. Mais saviez-vous que la santé de la bouche constitue une partie importante de la santé générale du corps?
La santé buccodentaire fait partie intégrante de la santé générale. Elle vous permet de manger, de parler et de sourire aisément, ce qui vous aide à vous sentir bien physiquement, socialement et mentalement. Avec une bouche en santé, vous pouvez mordre dans la vie à belles dents!
Les maladies buccodentaires, comme toute maladie, doivent être traitées. Une infection chronique, y compris si elle se situe dans la bouche, est une maladie à prendre au sérieux. Or, il arrive souvent qu’un saignement ou un mal de gencives soit ignoré. Pour maintenir un mode de vie sain et pour limiter les risques de maladies buccodentaires, suivez les cinq conseils de l'ADC pour favoriser une bonne santé buccodentaire. Téléchargez l'affiche.
5 étapes pour une bouche saine
1. Consultez régulièrement votre dentiste
- Un examen dentaire et un nettoyage professionnel réguliers constituent le meilleur moyen de prévenir et de détecter les troubles dentaires avant qu’ils ne s’aggravent.
- N’attendez pas d’avoir mal aux dents ou d’avoir une urgence avant de trouver un dentiste. Demandez à des amis, des membres de votre famille, des voisins ou des collègues de vous en recommander un. Si vous déménagez, demandez à votre dentiste actuel de vous adresser à un dentiste de votre nouvelle région.
- Consultez ces quelques conseils pour savoir comment trouver un dentiste.
2. Consommez tous les jours divers aliments et boissons santé
- Mangez des aliments sains. Une bonne alimentation aide à fortifier les dents et les gencives.
- Limitez la consommation d’aliments et de boissons contenant du sucre, du sodium, des glucides ou des gras saturés.
- Faites de l’eau votre boisson de choix.
- Limitez votre consommation d’alcool.
- Mangez des collations saines pour les dents, comme du fromage, des noix, des légumes et des fruits non acides.
3. Examinez votre bouche régulièrement
Regardez si vous voyez des signes de maladie des gencives :
- des gencives rougeâtres, brillantes, gonflées, douloureuses ou sensibles
- un saignement lors du brossage ou de l'utilisation de la soie dentaire
- une mauvaise haleine persistante
Regardez si vous voyez des signes de cancer de la bouche :
- des saignements ou des plaies ouvertes qui ne guérissent pas
- des taches blanches ou rouges
- des engourdissements ou des picotements
- des nodules sur les côtés ou à la base de la langue, sur le plancher de la bouche ou le palais, à l'intérieur des joues, sur les gencives ou un épaississement de ces zones buccales
4. Limitez votre consommation d’alcool et évitez la cigarette, le tabac sans fumée et le vapotage
- Le tabac demeure la principale cause de décès et de maladies évitables au Canada.
- Le tabac à fumer peut affecter l’apparence des dents et nuire à la santé de votre bouche et de vos gencives. Le tabac sans fumée (également connu sous le nom de « tabac à priser » ou « tabac à mâcher ») se garde dans la bouche, entre les dents et la joue.
- En évitant le tabac, vous pouvez considérablement réduire les risques de développer toute une série de maladies.
- Parlez à votre dentiste de l’effet du tabac sur votre santé buccodentaire et votre santé en général. Consultez ces aides et ces conseils pour éliminer la cigarette, le tabac et le vapotage de votre vie.
5. Assurez-vous de nettoyer votre bouche
- Brossez-vous les dents deux fois par jour avec une brosse à dents à soies souples et du dentifrice au fluor.
- Après avoir mangé, attendez au moins de 20 à 30 minutes avant de vous brosser les dents.
- Passez la soie dentaire entre vos dents tous les jours. Une fois que vous en avez fini, roulez-la et jetez-la à la poubelle. Ne jetez jamais la soie dentaire dans la toilette.
- Recherchez des produits de soins buccodentaires portant le sceau de l’Association dentaire canadienne (ADC).
