Pourquoi le stress touche‑t‑il autant les dentistes? La médecine dentaire n’est pas seulement exigeante sur le plan physique; elle est aussi taxante sur les plans émotionnel et neurologique. Le travail de haute précision, les contraintes de temps et l’importance accordée aux résultats créent un terrain fertile pour le stress chronique. Ajoutez à cela le poids émotionnel de l’anxiété des patients, la surcharge administrative et les attentes de perfection, et vous ouvrez grande la porte à l’épuisement professionnel. Sur le plan physiologique, les conséquences sont lourdes aussi. Le stress chronique inonde l’organisme de cortisol et libère des cytokines inflammatoires. Celles-ci compromettent la fonction immunitaire et traversent la barrière hématoencéphalique, ce qui favorise la neuroinflammation, en particulier dans le cortex préfrontal. «Quand le cortex préfrontal est compromis, on note de l’impulsivité, une baisse de la concentration, une perte de contrôle émotionnel, voire une fatigue morale, explique la Dre Yont. Ce n’est pas une faiblesse. C’est biologique.» Dans le contexte d’un cabinet dentaire, cela peut se traduire par un brouillard cérébral, une diminution de la patience à l’égard du personnel, une augmentation des erreurs cliniques ou un détachement émotionnel. Le problème n’est pas seulement émotionnel, il est neurophysiologique. Le cadre SMART cherche à inverser la vapeur en renforçant le traitement descendant, c’està-dire en rétablissant la fonction régulatrice du cerveau et en réduisant l’emprise des circuits de stress réactifs. Redécouvrir le plaisir d’exercer Le rétablissement de l’autonomie est l’un des résultats les plus marquants du programme. Les dentistes se sentent souvent coincés, prisonniers d’un système qui semble exiger d’eux qu’ils se sacrifient. Mais le cadre SMART peut faire voir les choses autrement. Les participants déclarent souvent dormir mieux, se sentir moins irritables, aimer davantage leur travail et renouer avec le sentiment d’utilité qui les a poussés à se lancer en médecine dentaire. « Quand la tasse est vide, il n’y a plus rien à verser, rappelle la Dre Yont. Quand on s’occupe de soi, on devient de meilleurs cliniciens, de meilleurs dirigeants et de meilleures personnes. » Le cadre SMART n’est pas une simple solution temporaire. Il s’agit d’un changement à long terme dans la perception de soi, de son travail et de ses agents de stress. Faire le premier pas La DreYont offre la formation SMART en ligne par le biais de cours en direct et enregistrés, adaptés aux professionnels dentaires. Le cours s’échelonne généralement sur plusieurs semaines afin de donner aux participants le temps d’assimiler la matière et de commencer à mettre en pratique les techniques dans leur quotidien. La Dre Yont propose aussi des webinaires saisonniers, des ateliers en cabinet et un accompagnement individuel pour les personnes à la recherche d’un soutien approfondi. Elle vient par ailleurs de publier un livre, intitulé The Stress Solution, en vente sur les plateformes populaires. Il y aura toujours du stress en médecine dentaire, mais celuici ne devrait pas être paralysant. La formation SMART propose une méthode structurée pour métaboliser le stress, protéger le cerveau et retrouver le bien-être. La Dre Yont affirme que ce n’est pas une simple affaire de prise en charge de soi, mais plutôt une question d’hygiène neurologique. «Vous n’ignoreriez jamais une molaire cariée, alors n’ignorez pas non plus le stress chronique. Il est tout aussi destructeur et tout aussi traitable », conclut-elle. Le cadre SMART part de l’intérieur pour changer la donne Une journée au cabinet où il y a une couronne mal ajustée, un patient mécontent, une assistante absente et un retard de 20 minutes peut faire grimper le stress et la frustration. Or, le cadre SMART aide à atténuer ces facteurs de stress. Quand vous ressentez une onde de stress, au lieu de la refouler, prenez trois grandes respirations diaphragmatiques. Plantez fermement vos pieds sur le sol. Prenez le discours intérieur négatif que vous connaissez bien («Pourquoi est-ce que ça m’arrive toujours?») et recadrez-le consciemment par une pensée plus stimulante : «C’est difficile, mais j’ai les outils et la capacité nécessaires pour affronter la situation.» De l’extérieur, rien n’a changé. Mais de l’intérieur, la chimie du stress n’est plus la même. «Ce ne sont pas de grandes interventions spectaculaires, avoue la Dre Yont. Ce sont des micromodifications. Et elles changent tout.» Il y aura toujours du stress en médecine dentaire, mais celui-ci ne devrait pas être paralysant. Regardez l’entrevue avec la Dre Yont [en anglais] sur CDA Oasis : bit.ly/4nvmGX2 Le cours Mind Body Medicine de l’Institut Benson-Henry : mindbody.hmscme.com [en anglais] Pour tout savoir sur la formation SMART : mindbodyteacher.com [en anglais] 36 | 2025 | Numéro 5 Pratico-pratique
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