LePAMest géréparTELUS Santé (anciennementLifeWorks), leplus grand fournisseur d’aide aux employés et à la famille aupays. Les services disponibles varient selon la région. L’utilisationdes services du PAMest totalement confidentielle dans les limites de la loi. • Série sur les milieux de travail sains • L'article ci-dessous a été réimprimé et adapté avec l’autorisation de travailsantevie.com Les 5 R de la santé mentale 1. Reconnaissance du risque Notre corps et notre esprit nous signalent que nous ne fonctionnons pas de façon optimale. Chaque maladie mentale présente ses propres caractéristiques et symptômes; cependant, certains signes précurseurs peuvent vous avertir que vous ou un proche devez consulter un professionnel. Sur le plan physique • Troubles du sommeil, fatigue • Infections, grippes ou rhumes fréquents • Gain ou perte de poids rapide Sur le plan émotionnel • Sentiment d’irritabilité • Sentiment d’être pris au piège • Sentiment d’incompétence Sur le plan intellectuel • Difficulté à se concentrer • Procrastination • Inquiétudes excessives Sur le plan du bien-être personnel • S’isoler de ses amis et de sa famille • Occupations excessives • Perte du sens de l’humour 2. Résilience Une bonne santé mentale nécessite de la résilience. La résilience est la capacité de se relever et de surmonter l’adversité et les difficultés de la vie. Au quotidien, une personne résiliente anticipe et n’évite pas les situations éprouvantes ou désagréables. Elle fait preuve de souplesse, d’adaptabilité, d’optimisme et de détermination. Elle a de bonnes compétences à résoudre les problèmes, de solides réseaux sociaux, tire des leçons de ses échecs et persévère. Bonne nouvelle : la résilience se développe et se renforce. 3. Rétablissement Le rétablissement est très personnel et unique, car il dépend des valeurs, de la résilience et de l’estime de soi de chacun. Toutefois, chaque rétablissement met en jeu ce qui suit : • Une bonne compréhension de ce qui ne va pas. • Le soutien de la famille, des amis ou des collègues de travail. • La nécessité de bien prendre soin de soi sur le plan physique, mental et émotionnel. • L’admission que le rétablissement n’est pas un processus linéaire, mais une croissance continue et des rechutes occasionnelles. Saviez-vous que la maladie mentale est la principale cause d’invalidité au Canada, avant le cancer et les maladies du cœur? Selon l’Organisation mondiale de la santé, la dépression est la première cause d’incapacité dans le monde et contribue largement au fardeau que représente la maladie dans le monde. Étant donné qu’au moins une personne sur cinq sera atteinte de maladie mentale au cours de sa vie, il est important de comprendre les 5 R de la maladie mentale. LeProgrammed’aide auxmembres (PAM) est parrainépar leCDSPI et offredes services de counselling à court terme, d’aideprofessionnelle et d’orientationvers des professionnels et des ressources pour les dentistes ainsi que lesmembres de leur personnel et de leur famille. Les services duPAMsont confidentiels, gratuits et accessibles 24heures par jour, 365 jours par année. Communiquez avec lePAMpar téléphone au1.844.578.4040ou visitez leur siteWebà www.travailsantevie.com 28 | 2023 | Numéro 6 Pratico-pratique
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