Volume 8 • 2021 • Numéro 1

Bonne réponse : e). Chacun de ces symptômes caractérise un trouble anxieux précis, respectivement : a) Trouble anxieux généralisé; b) Phobie sociale ou trouble d’anxiété sociale; c) Trouble panique; d) Trouble obsessionnel-compulsif 4. Que devez-vous faire si vous croyez qu’un de vos proches est atteint d’une maladie mentale? a) Communiquer immédiatement avec un professionnel de la santé. b) L’emmener pour une soirée en ville oudes vacances bienméritées. c) Lui faire part de vos inquiétudes et l’encourager à obtenir de l’aide. d) Lui prêter un livre sur la santé mentale et le bien-être. Bonne réponse : c). Si vous pensez que quelqu’un pourrait être aux prises avec une maladie mentale, parlez avec lui tout en étant ouvert à ce qu’il vous dit au sujet de son expérience. Encouragez-le à consulter un médecin ou à parler à un conseiller de ce qu’il vit en ce moment. 5. La dépression et le trouble bipolaire sont des exemples de : a) Troubles de l’humeur b) Troubles de la personnalité c) Troubles anxieux Bonne réponse : a) Troubles de l’humeur : ces troubles touchent environ 10 % de la population, la dépression étant le trouble le plus fréquent. 6. Vrai ou faux? Demander directement à une personne si elle a des pensées suicidaires augmente le risque qu’elle passe à l’acte. Bonne réponse : Faux. Parler à une personne de ses intentions suicidaires peut en fait réduire le risque d’une tentative de suicide, car cela apaise l’anxiété et ouvre les voies de communication. 7. Vrai ou faux? Si une personne a une crise de panique, le meilleur moyen de l’aider consiste à lui dire de se calmer et d’aller courir. Bonne réponse : Faux. Si une personne a une crise de panique, le meilleur moyen de l’aider consiste à lui parler calmement, à la rassurer en disant que la crise passera et qu’elle est en sécurité, et à l’encourager à prendre de grandes respirations, lentes et profondes, jusqu’à ce que la crise s’apaise. 8. Quel est lemeilleurmoyende prévenir lamaladiementale? a) S’alimenter sainement, dormir suffisamment et faire de l’exercice régulièrement. b) Ne pas consommer d’alcool ou de drogues. c) Éviter des activités excessivement stressantes et des environnements hyperstimulants. d) Passer plus de temps avec des personnes en bonne santé mentale et performantes. e) Il n’existe aucun moyen sûr de prévenir la maladie mentale. Bonne réponse : e). Comme la maladie mentale est habituellement causée par une combinaison de facteurs biologiques et environnementaux, elle ne peut être évitée. Cependant, en mangeant sainement, en dormant suffisamment, en faisant régulièrement de l’exercice et en évitant de consommer de l’alcool et des drogues, vous pouvez atténuer les symptômes de maladie mentale et réduire la probabilité qu’elle ait des répercussions sur votre vie. 9. Vrai ou faux? De nos jours, les maladies mentales ne sont plus stigmatisées. Bonne réponse : Faux. Bien que la stigmatisation entourant la maladie mentale semble moins présente, il y a encore beaucoup de peur, de honte et d’ignorance à son égard. La stigmatisation constitue l’un des principaux obstacles empêchant les gens atteints de maladie mentale de demander de l’aide et un traitement. Quels sont vos résultats? Peu importe votre niveau de connaissance des maladies mentales, il est toujours bon d’en apprendre plus afin de mieux les comprendre. Si vous croyez que vous ou une personne que vous aimez présentez des symptômes d’une maladie mentale, la meilleure chose à faire est d’en parler. Parlez de vos préoccupations à votre famille et à vos amis, à votre conjoint et à un professionnel afin d’obtenir l’aide dont vous ou votre proche avez besoin. Pour profiter d’un soutien en matière de santé mentale et de bien-être, adressez-vous au Programme d’aide aux membres (PAM) du CDSPI en passant par les médias sociaux, le centre d’assistance ou le site Web du CDSPI. Il est aussi possible de joindre ce programme au 1.844.578.4040 ou à partir du site www.travailsantevie.com . P ratico - pratique 37 Numéro 1 | 2021 |